PACKS- MES OFFRES
ESPACE SANTÉ LAAFI / Selon les sessions reconnues ASCAPACK – NOUVELLE PERSPECTIVE
3 mois
Entretien individuel
Des solutions adaptées à votre âge
Possibilité de rdv en ligne ou à mon cabinet
Suivi nutritionnel et physique
Chf 300.- *par mois!
850.- en 1 fois
Sessions nutritions sont reconnues ASCA.
POUR QUI ?
Un programme 100% SENIOR
Reprendre une bonne hygiène de vie est-il un rêve inaccessible ?
Vous vous sentez emprunté et ne savez pas par où commencer ? C’est l’occasion de faire le point de votre situation avec un professionnel.
À la fin du module, les objectifs visés sont :
Identifier vos pratiques à risques pour votre santé
Reconnaître ses propres ressources favorisant le changement d’habitudes
Adopter de nouvelles stratégies permettant d’améliorer sa santé
Connaître les bases de l’alimentation
Savoir organiser et composer des repas équilibrés en fonction du temps à disposition.
Introduire une activité physique régulière dans son emploi du temps.
AVANTAGES
Le toute avec plaisir et sans contrainte…
Nous ne vous parlons pas ici d’un régime qui va vous priver, mais plutôt d’un rééquilibrage alimentaire pour être plus dynamique et en meilleure santé.
PROGRAMME
Les choses que vous trouverez dans notre programme…
Des rencontres régulières pour faire le point de la semaine écoulée.
Sensibilisation aux différentes thématiques de santé et de nutrition en fonction de vos besoins
Introduction d’une activité physique dans votre emploi du temps
Accompagnement pour vous remettre progressivement en mouvement grâce à la randonnée
Identification de vos ressources et des stratégies à mettre en place pour améliorer votre qualité de vie.
Des conseils personnalisés
Des supports pédagogiques
Un livre de recettes
N’attendez plus faites le pas et inscrivez-vous…
julien.thiemard@curacasa-hin.ch
PACK- D’ ÉNERGIE
6 mois
Coaching adapté en fonction de vos objectifs
Un bilan de santé régulier
Un suivi nutritionnel et physique personnalisé
Un programme d’entraînement
Des solutions adaptées à votre quotidien.
Chf 350.- *par mois
2100.- en 1 fois
POUR QUI ?
Un rêve à réaliser
Faire un trek de plusieurs jours à votre âge, vous semble-t’il impossible ? Vous rêver d’atteindre un sommet inaccessible à vos yeux ? Détrompez-vous ! Avec un suivi régulier et un programme d’accompagnement, vous allez retrouver une nouvelle énergie.
A la fin du module, les objectifs visés sont de :
Retrouver une nouvelle énergie à travers l’activité physique, la nutrition et l’adaptation des habitudes de vie pour un mode de vie sain.
Identifier les comportements à risque et trouver des stratégies pour intégrer de nouvelles habitudes de vie dans son quotidien
Vivre une expérience inoubliable en atteignant l’objectif visé en début de programme ( trek de plusieurs jours, un sommet, …).
AVANTAGES
Le tout avec plaisir et sans contrainte…
Pour atteindre ses rêves tout en étant plus dynamique et en meilleure santé au quotidien.
PROGRAMME
Les choses que vous trouverez dans notre programme…
Des rencontres régulières pour adapter le programme.
Une disponibilité à distance pour répondre à votre question
Un suivi et des conseils pour améliorer votre santé
Un plan nutritionnel évolutif durant les 6 mois
Un programme d’entraînement
Une randonnée hebdomadaire organisée et animée par un accompagnateur en montagne
Des supports pédagogiques
Des idées de recettes
Une box alimentaire hebdomadaire avec des produits régionaux
N’attendez plus, faites le pas et inscrivez-vous…
PACK – PLEIN AIR
Partager des moments en groupe
Organisé par un accompagnateur en moyenne montagne
Découvrir des nouvelles régions
Sensibilisation à notre environnement
Chf 25.- *la sortie!
200.- pour 10 fois
POUR QUI ?
Se motiver à bouger en groupe à travers la randonnée
Vous rêvez de pouvoir vous échapper de votre quotidien en prenant l’air de la montagne et découvrir de magnifiques paysages ? Vous aimeriez reprendre une activité physique régulière ? Malheureusement, vous ne trouvez pas la motivation, ni le temps d’organiser une activité.
Ce module va vous permettre de :
Vous donnez envie de bouger
Découvrir une nouvelle région au travers la randonnée
Comprendre l’environnement qui nous entoure et son impact sur notre mode de vie
Connaître les principes de base de la randonnée et/ou du trail
Sortir de son quotidien en passant un moment dans un lieu inoubliable (refuge, cabane, bivouac, …)
Partager des moments inoubliables à travers l’esprit d’équipe du groupe
Bénéficier de l’expérience de chacun.
AVANTAGES
Le toute avec plaisir et sans contrainte…
100% de plaisir et de découverte tout en se déconnectant de son quotidien.
PROGRAMME
Les choses que vous trouverez dans notre programme…
Possibilité d’organiser une randonnée ou un trek personnalisé en fonction de vos besoins
Jeudi : groupe rando découverte
Vendredi : groupe rando débutant / moyen
Samedi : groupe rando débutant / difficile
N’attendez plus faites le pas et inscrivez-vous…
julien.thiemard@curacasa-hin.ch
Infos…
079/446 31 62
julien.thiemard@curacasa-hin.ch
PACK-ENTREPRISE
« Journée au vert »
Un jour ou un week-end
Reconnection à la nature.
Séminaire santé / nutrition / mobilité
Repas au coin du feu
Programme personnalisé selon votre demande
Prix selon le programme
POUR QUI ?
Un entreprise qui veut du bien à son équipe…
Vous voulez sensibiliser vos collaborateurs à la nature en participant à une randonnée accessible ?
Durant l’itinéraire, possibilités de trois séminaires d’environ 1h sous forme d’activité sur les thèmes de la santé, la nutrition et la mobilité pour favoriser le bien-être au travail.
Le soir, nous préparerons en équipe le repas au feu de bois pour renforcer la cohésion du groupe.
La journée se terminera par une randonnée à la tombée de la nuit à l’aide de lampe frontale.
A la fin du module, les objectifs visés sont de :
Améliorer les performances de vos collaborateurs
Favoriser la cohésion d’équipe en partageant un moment ensemble
Augmenter la motivation, l’enthousiasme et l’engagement de vos collaborateurs
Fidéliser vos collaborateurs et baisser l’absentéisme
AVANTAGES
Le tout avec plaisir et sans contrainte…
Sortir de sa zone de confort, découvrir une région et tester de nouvelles activités.
PROGRAMME
Exemple d’un de nos programmes…
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8h |
Déjeuner en équipe avec les produits du terroir. |
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9h00
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Randonnée avec animation nature. Séminaire et atelier sur la mobilité – « les bienfaits d’une activité physique régulière » |
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12h00 |
Lunch « canadien »avec produits de la région |
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13h00 |
Suite de la randonnée Séminaire et atelier sur le thème de la santé – « comment prendre soin de soi » |
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16h00 |
Goûter |
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16h30 |
Suite randonnée Séminaire et atelier sur le thème de la nutrition – « rééquilibrage alimentaire » |
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18h30 |
Préparation du repas au feu de bois en groupe |
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19h30 |
Apéro Souper devant le feu de bois |
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21h30 |
Fin de la randonnée jusqu’aux voitures |
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22h00 |
Fin de la journée. |
N’attendez plus, faites le pas et contactez-moi…
079/446 31 62
julien.thiemard@curacasa-hin.ch
PACK – ENTREPRISE
« Préparation à la retraite »
Un accompagnement individuel sur 1 année pour appréhender sa vie de retraité
Des conseils personnalisés
Un espace d’écoute
Des supports pédagogiques
Rando/Séminaires sur la santé, la nutrition et la mobilité
Prix à la demande
POUR QUI ?
Une entreprise qui veut le bien pour ses seniors
Le pack « préparation à la retraite » permet un accompagnement individuel ou en groupe de collaborateurs de + 50 ans à travers 3 piliers : la santé, la nutrition et la mobilité.
Ce pack est « gagnant-gagnant ».
Ce module :
Pour l’entreprise : cette démarche permet de garder un bon niveau de qualifications, de redynamiser la motivation et de réduire l’absentéisme jusqu’au départ à la retraite. La réputation de votre entreprise ne sera que renforcée en vous préoccupant du bien-être de vos collaborateurs.
Pour l’employer : cet accompagnement lui permet de faire le bilan de ses acquis et de son mode de vie, de clarifier ses attentes pour la suite et de se projeter dans sa future vie de retraité. À l’aide d’un suivi, il pourra modifier ses habitudes de vie quotidiennes qui l’aideront à se maintenir en forme.
AVANTAGES
Le toute avec plaisir et sans contrainte…
Pour mieux vivre la cinquantaine et le départ à la retraite.
PROGRAMME
Les choses que vous trouverez dans notre programme…
Un bilan de santé et nutritionnelle initiale
Un suivi tout les 15 jours pendant 3 mois et après 1 fois par mois
Un bilan intermédiaire au 3ème et 6ème mois et à la fin des 12 mois
Des conseils personnalisés aux différentes thématiques de la santé, de la nutrition et de l’activité physique
Une écoute active pour répondre aux préoccupations
Des supports pédagogiques et exercices à faire entre les séances
Rando/séminaires d’une journée en groupes pour approfondir les thématiques sur la santé, la nutrition et la mobilité en pleine nature
Alors faite le pas ! Vos collaborateurs vous en seront reconnaissants.
Contactez-moi pour une offre.
079/446 31 62
julien.thiemard@curacasa-hin.ch
CONTACT
Julien Thiémard
+41 79/446 31 62